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一生便通に困らなくなる話

くぎゅう10Pです、

毎週金曜は健康の話。

今回も「うんこの話」をしようかなあと思います。

前回話した通り、基本的に腸内のコンディションは脳のコンディションに直結します。

とりあえず出てない人はとりあえず出して下さい。いろいろと楽になります。

本当に快便と言う状態は食事回数の分だけトイレに行くそうです。

毎日三食食べる人なら、一日三回の「うんこ」が、残便感のカケラもなく、すーっと出るそうです。

(自分もその境地にはまだ遠いですね)

一日平均1.5回以上でていれば、とりあえず便秘の心配は無いそうです。無理に出すよりは、自然に出していける体質改善を目指すべきでしょう。

一日平均1回を切る人は便秘です。

とりあえず、でも出すようにしておくと、身体のだるさ、疲労感、がかなり軽減されます。人生楽になります。

他の健康法やダイエットを試したい人も、とりあえずうんこ出してからやりましょう。

で、

とりあえず出すには「お茶」がてっとり速いです。「キャンドルブッシュ」が入ってて、ミネラルとかも豊富なやつはだいたい効果ありますね。

「便秘」「お茶」でぐぐると嫌になるほどいろんな種類のお茶の通販サイトが出てきますので、テキトーにお試し下さい。

「うんこがでない」原因は乱暴に分けると4つの理由があります。

「水分不足」

「食物繊維不足」

「善玉菌不足」

「ぜんどう運動不足」

です。

このうち、お茶は「水分不足」「食物繊維不足」「ぜんどう運動不足」に一発で効きます。

効きすぎて、自分にはちょっと刺激が強すぎることが多かったですが、(下痢気味になったり、お腹のゴロゴロが酷かった)便秘気味の人はまず黙ってお茶試すと人生変わると思います。

お茶が体質にあわなかった人は、「乳酸菌」が足りてないかもしれません。

自分はサプリに頼っちゃってます。

毎日スプーン一杯を何かに溶かして飲むだけです。自分は牛乳と一緒に飲むことが多いです。

「乳酸菌」を取ると腸内環境ががらっと変わるため、最初はうんこの臭いが変わります。

(快便に近づくにつれ、臭いはマイルドになってきます。)

オススメのやつはコレ。自分はこれさえあれば一生便通に悩まないんじゃないかな、って思うくらい凄い効果でした。

http://www.interphoenix.com/category/71130.shtml
今回はこんなところで。

腸内環境は脳内環境に直結する。

とりあえずだすなら「お茶」か「乳酸菌」。

この二点だけ忘れずに!

くぎゅう10P

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